这就是为什么新想法似乎总是能控制有时会侵袭我们的拖延冲动，就像下面的想法一样。 杰瑞 宋飞 技巧： 不要打破链条 显然，以他的姓氏命名的著名电视剧的演员和创作者是生产力的爱好者，并创造了自己的方法，多年来一直对他有效。 它由什么组成？您需要一个红色记号笔和一个可以在上面书写的实体日历，并且可以将其放置在您经常看到的显眼位置。
决定您想要长期完成的例
行公事或任务，例如学习一门新语言或完成一个项目，并每天做一些事情来完成您的目标。然后转的开始。从一个时刻到下一个时刻，您都会看到一串不应 埃及 WhatsApp 号码列表 该被打破的 。 正确使用它：为了避免破坏链条，请仅选择您可以管理的目标。例如，如果您在保持一致性方面遇到很多困难，请从一个简单的开始（例如每天在同一时间站立或锻炼）并从中创建一个链条。
一点一点地，融入更多你
想养成的习惯，看看你是否不会打破任何一条链条。 什么时候使用这个技术？如果您想养成新习惯，在重要项目上不断取得进展，并给自己一点额外的动力 购买电子邮件列表 来完成工作，即使您不喜欢，也应该使用这个想法。 技巧： 我需要，我应该，我想要 是一款名为 的网络应用程序的开发者，该应用程序正是用于培养习惯。
